こんな症状はありませんか？
- 足首をひねって腫れている
- 歩くと足首の外側が痛む
- 何度も同じ足首をひねっている
- 試合や大会が近い
- 捻挫のあと、足首が不安定な感じがする
ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
足首の捻挫の主な原因
1着地やステップでのひねり
スポーツや段差で、足首を内側にひねって靱帯を痛めるケースが多く見られます。
2以前の捻挫の影響
しっかり回復しきらないまま復帰すると、足首がゆるくなり、くり返しやすくなります。
3足首まわりの筋力・バランスの低下
足首を支える筋肉やバランス感覚が落ちていると、ひねりやすくなります。
〇〇整骨院の施術
腫れと痛みの確認
痛む場所と腫れの程度を確認します。骨折が疑われる場合は、整形外科をご紹介します。
痛みと腫れをしずめる
冷やす・固定するなどの処置と、電気機器で回復を助けます。
復帰とテーピング
競技への戻し方を段階的にお伝えし、試合に向けたテーピングもおこないます。
ご自宅でできるケア
SELF
痛めた直後は「冷やす・高くする」
痛めた直後は、患部を冷やし、足を心臓より高くして休めます。無理に歩かないでください。
保険は使えますか？
保険の対象になるかどうか足首の捻挫は、健康保険の対象です。部活やスポーツでのケガも、保険で施術できます。
※対象になるかは、体の状態を確認してからご説明します。
※対象になるかは、体の状態を確認してからご説明します。
足首の捻挫のよくある質問
子どもの部活のケガでも行けますか？
はい。部活やスポーツのケガは多くご相談いただいています。中学生以上であればお一人でも大丈夫です。
試合まで時間がありません。
状態を確認したうえで、試合に向けたテーピングや注意点をお伝えします。
院長からひとこと
「足首の捻挫くらいで行っていいのかな」と迷う方も多いのですが、早めにご相談いただくほど、楽になるまでの道のりは短くなりやすいです。わからないことは、そのつど何でも聞いてください。
〇〇整骨院 院長 〇〇 〇〇（柔道整復師）