膝の痛みでお悩みの方へ｜〇〇整骨院（ホームページサンプルA）

こんな症状はありませんか？

ひとつでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。

1太ももの筋肉の衰え・硬さ

膝を支える太ももの筋肉が弱くなったり、硬くなったりすると、膝への負担が増えます。

2股関節・足首の動きの低下

膝の上下にある股関節や足首がうまく動かないと、膝が代わりに無理をします。

3スポーツでの使いすぎ・ひねり

走る・跳ぶ・切り返す動きで、膝のまわりを痛めることがあります。

膝と、その上下を確認

膝だけでなく、股関節・足首・歩き方まで確認します。骨の変形などが疑われる場合は、整形外科をご紹介します。

筋肉をゆるめ、負担を減らす

太ももやふくらはぎの筋肉をほぐし、膝にかかる負担を減らします。

支える力をつける

自宅でできる簡単な運動をお伝えし、膝を支える筋肉をつけていきます。

SELF

太ももの前のストレッチ

立って片足のつま先を持ち、かかとをお尻に近づけて20秒。ふらつく方は壁に手をついて。

保険の対象になるかどうかスポーツや転倒などで膝をひねった・痛めたケガは、健康保険の対象です。加齢による慢性的な痛みは、保険の対象外になることがあります。
※対象になるかは、体の状態を確認してからご説明します。

病院で「年齢のせい」と言われました。

病院での検査結果をふまえたうえで、膝まわりの筋肉や体の使い方からできることをご提案します。

運動はしたほうがいいですか？

痛みの程度によります。無理のない範囲で続けられる運動をお伝えします。

「膝の痛みくらいで行っていいのかな」と迷う方も多いのですが、早めにご相談いただくほど、楽になるまでの道のりは短くなりやすいです。わからないことは、そのつど何でも聞いてください。

〇〇整骨院院長　〇〇〇〇（柔道整復師）

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